શું તમને પણ ડાયાબીટીસ છે? તો જાણો આ ઉપાય, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે…
ડાયાબિટીસ એ જીવનશૈલીમાં વિક્ષેપને કારણે થતી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે, જે વિશ્વભરમાં ૪૦૦ મિલિયનથી વધુ લોકોને અસર કરે છે. ભારતમાં પણ ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા દર વર્ષે વધી રહી છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે આહાર અને જીવનશૈલીને યોગ્ય રાખવાની સાથે નિયમિત યોગાસન દ્વારા આ ગંભીર બીમારીથી બચી શકાય છે. આ સિવાય જે લોકોને પહેલાથી જ ડાયાબિટીસની સમસ્યા છે તેઓ યોગ દ્વારા તેની તકલીફો ઘટાડી શકે છે.
ધનુરાસન યોગ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ યોગ સ્વાદુપિંડને સ્વસ્થ રાખવામાં અત્યંત મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ યોગનો નિયમિત અભ્યાસ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત ધનુરાસન યોગ પેટની માંસપેશીઓને મજબૂત કરવાની, પાચનક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપવા, પેટમાં ખેંચાણ અટકાવવાની સમસ્યાને પણ ઘટાડે છે.
બાલાસન યોગનો અભ્યાસ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ હેમસ્ટ્રિંગ્સ, સ્નાયુઓ અને કરોડરજ્જુને એકસાથે કસરત કરે છે. આ યોગ તણાવ, થાક, કમર અને ગરદનના દુખાવામાં રાહત તેમજ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરનાર બીટાઈનનું ઉત્પાદન વધારવામાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ યોગ આસન ડાયાબિટીસની તકલીફોને ઓછી કરવામાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
પશ્ચિમોત્તનાસન યોગ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વિશેષ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ યોગ આસન શરીરમાંથી વધારાની ચરબી દૂર કરવાની સાથે ચિંતા અને તણાવ ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ બધા ડાયાબિટીસના પરિબળો તરીકે જાણીતા છે. પશ્ચિમોત્તનાસન યોગનો નિયમિત અભ્યાસ ડાયાબિટીસના પરિબળો અને ગૂંચવણોને ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે.
